Более 200 спортсменов выступят на Кубке мира по плаванию в Баку

Музыка Узеира Гаджибейли прозвучала в эфире перуанского радио

В России резко выросло число длительно безработных

Япония потеряла более 3 млн жителей за пять лет

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Врач перечислил способы подготовить организм к смене сезонов

21 августа 2023

08:43

Способы подготовить организм к смене сезонов назвал кандидат медицинских наук Михаил Кутушов, передает Vesti.az со ссылкой на «Мосленту». Приход осени влияет на циркадные ритмы человека и нередко вызывает усталость.

«Сокращение светового дня означает, что мы получаем меньше естественного освещения. Когда световой день становится короче, наше тело может испытывать дисбаланс в циркадных ритмах, что может привести к сонливости и слабости», — пояснил врач.

Для борьбы с неприятными симптомами Кутушов порекомендовал заменить кофе в рационе на бодрящий зеленый чай, пить воду с лимоном и употреблять больше цитрусовых. Кроме того, следует регулярно есть богатые витамином D и железом продукты: жирную рыбу, яйца, молоко, йогурт, птицу, орехи, красное мясо и зеленые овощи. Полезным также будет скорректировать режим сна и пройти обследование до наступления холодов.