Унылая пора или Как перестать болеть осенью
Холодное время года неизбежно сопровождается частыми простудами. Но есть эффективный способ избежать этого.
Достаточно следовать нескольким правилам. Как передает Vesti.az, их озвучила врач общей практики Татьяна Захарова.
По ее словам, в первую очередь нужно включить в рацион омегу-3. Организм сам не может ее синтезировать, а она очень важна для защиты от вирусов. Поэтому необходимо обеспечить, чтобы элемент ежедневно поступал в организм: из орехов, семян, рыбы, растительных масел.
Еще один полезный продукт — куркума. Содержащийся в ней куркумин эффективно противостоит воспалениям. Укрепят иммунитет цинк и грибы шиитаке.
Однако мало лишь поддерживать иммунную систему, важно еще постараться не ослаблять ее. Этому способствуют такие вредные привычки, как алкоголь, курение.
Не пойдут на пользу и прием обезболивающих и длительное нахождение на холоде
Vesti.az
Обнаружен новый фактор развития человеческого мозга - ИССЛЕДОВАНИЕ
Британка ухаживала за ежом, который был помпоном от шапки
Таяние полярных льдов меняет скорость вращения планеты
Ученые: Человеческий мозг увеличился на 7% с 1930 года
Ученые раскрыли секрет хорошего сна
Один магнит на холодильник может заменить десятки фотоснимков из отпуска - УЧЕНЫЕ