Гюнель Алиева: елка и баланс дома в новогодние дни-ФОТО

Врачи назвали лучшие и самые опасные позы для ночного отдыха

Не просто десерт: научное объяснение магии рождественского пудинга

Тайные правила рождественского гардероба Елизаветы II

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Ученые рассказали о простом способе хорошо выспаться

22 июля 2019

01:52

Исследователи из Университета Техаса выяснили, что быстрее уснуть и значительно улучшить качество сна можно, если за 90 минут до ночного отдыха принять ванну с температурой воды 104-109 градусов по Фаренгейту (40-43 градуса по Цельсию).

Как передает Vesti.az со ссылкой на "Российскую газету", вместе с коллегами американские ученые проанализировали более пяти тысяч исследований, касающихся влияния на сон теплой и горячей воды.

Так была определена оптимальная температура воды. Водные процедуры за полтора часа до сна помимо прочего увеличивают скорость засыпания, в среднем, на десять минут.

Ранее российский врач-терапевт предупредил, что не стоит подолгу отмокать в воде, так как при этом смывается полезная микрофлора, защищающая от патогенной флоры. По этой же причине не стоит усиленно тереть кожу мочалкой. Мыться он посоветовал каждый день.