С начала войны в Украине Европа закупила у России энергоресурсы на 320,7 млрд долларов

В Сараево прошла очередная экспозиция, посвящённая жертвам мин

Эрдоган: Мекканское соглашение в ближайшие дни будет представлено парламенту Турции

В государственных общеобразовательных учреждениях начался мониторинг соблюдения требований к одежде

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Ученые рассказали о простом способе хорошо выспаться

22 июля 2019

01:52

Исследователи из Университета Техаса выяснили, что быстрее уснуть и значительно улучшить качество сна можно, если за 90 минут до ночного отдыха принять ванну с температурой воды 104-109 градусов по Фаренгейту (40-43 градуса по Цельсию).

Как передает Vesti.az со ссылкой на "Российскую газету", вместе с коллегами американские ученые проанализировали более пяти тысяч исследований, касающихся влияния на сон теплой и горячей воды.

Так была определена оптимальная температура воды. Водные процедуры за полтора часа до сна помимо прочего увеличивают скорость засыпания, в среднем, на десять минут.

Ранее российский врач-терапевт предупредил, что не стоит подолгу отмокать в воде, так как при этом смывается полезная микрофлора, защищающая от патогенной флоры. По этой же причине не стоит усиленно тереть кожу мочалкой. Мыться он посоветовал каждый день.