Более половины британцев поддерживают оказание Лондоном помощи Украине

Противники нападения на Газу разбили палатки возле дома Нетаньяху

Трамп намерен признать антифашистское движение террористической организацией

Армия Израиля нанесла 37 ударов по сектору Газа за 20 минут

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Ученые выявили фактор, часто мешающий заснуть

30 мая 2023

06:30

Американские сомнологи провели исследование, в котором поучаствовали 5000 человек. Как передает Vesti.az со ссылкой на "Росбалт", у всех были те или иные расстройства сна, при этом каждый в деталях рассказал о собственных проблемах.

Тревога из-за оценки времени, оставшегося для сна, оказалась одной из наиболее популярных причин бессонницы.

По словам ученых, не следует посматривать на часы, если есть у вас расстройства сна, поскольку такое поведение только усиливает стресс и усугубляет тревожность.

Согласно различным сведениям, от бессонницы мучаются от 4 до 22 процентов людей на Земле. Эта проблема весьма актуальна, поскольку низкое качество сна оборачивается нешуточными последствиями для здоровья.

Эксперты рекомендуют учиться управлять тревогой и стрессом, в особенности перед отходом ко сну. Для этого можно использовать разные релаксационные методы, такие как медитация, глубокое дыхание, аутотренинг и т. д.