Это интересно
- Главная
- Это интересно
Ученые выявили фактор, часто мешающий заснуть

Американские сомнологи провели исследование, в котором поучаствовали 5000 человек. Как передает Vesti.az со ссылкой на "Росбалт", у всех были те или иные расстройства сна, при этом каждый в деталях рассказал о собственных проблемах.
Тревога из-за оценки времени, оставшегося для сна, оказалась одной из наиболее популярных причин бессонницы.
По словам ученых, не следует посматривать на часы, если есть у вас расстройства сна, поскольку такое поведение только усиливает стресс и усугубляет тревожность.
Согласно различным сведениям, от бессонницы мучаются от 4 до 22 процентов людей на Земле. Эта проблема весьма актуальна, поскольку низкое качество сна оборачивается нешуточными последствиями для здоровья.
Эксперты рекомендуют учиться управлять тревогой и стрессом, в особенности перед отходом ко сну. Для этого можно использовать разные релаксационные методы, такие как медитация, глубокое дыхание, аутотренинг и т. д.

Vesti.az

Кто выживет после конца света: топ самых живучих существ планеты

Ученые создали ИИ, предсказывающий болезни за 20 лет до их проявления

Вино дороже масла: как фермеры бронзового века выбирали культуру для выживания

Первое убийство в истории произошло около 12 тыс. лет назад

Ученые доказали: женщины в древности охотились наравне с мужчинами

Назван самый ощутимый вред от полноразмерных наушников