Число жертв землетрясения в Венесуэле превысило 3 тыс. человек

ДТП в Нахчыване: погибли три члена одной семьи-ФОТО

Дубль Холанда помог Норвегии обыграть Бразилию и выйти в четвертьфинал ЧМ-2026

Макрон после ухода с поста может перейти в компанию миллиардера Ньеля

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Ученые выяснили, в каком возрасте физическая форма достигает пика

5 февраля 2026

19:08

Физическая форма человека достигает наивысших показателей в середине третьего десятилетия жизни, после чего начинает постепенно снижаться. К такому выводу пришли шведские ученые, проанализировав данные многолетнего наблюдения за физическими возможностями людей.

Как сообщает Vesti.az со ссылкой на ScienceAlert, исследование основано на материалах шведского когортного проекта SPAF (Swedish Physical Activity and Fitness), который с 1974 года отслеживает состояние здоровья и физической подготовки нескольких сотен участников, начиная с 16-летнего возраста.

Участники проходили тесты на силу и физическую выносливость в возрасте 16, 27, 34, 52 и 63 лет, что позволило ученым проследить изменения физических возможностей почти за пять десятилетий. Анализ показал, что мышечная выносливость и максимальная аэробная способность у мужчин и женщин достигают пика в возрасте от 26 до 36 лет, после чего начинают постепенно снижаться.

На ранних этапах этот спад составлял менее одного процента в год, однако с возрастом темпы снижения ускорялись и достигали примерно двух с половиной процентов ежегодно. Мышечная сила, как выяснилось, достигает максимума в разном возрасте: около 27 лет у мужчин и примерно 19 лет у женщин. В дальнейшем показатели у представителей обоих полов уменьшаются схожими темпами, и к 63 годам участники теряли от 30 до 48 процентов своих пиковых физических возможностей.

При этом исследование показало, что регулярная физическая активность способна заметно замедлить возрастное снижение. Люди, которые вели активный образ жизни еще в подростковом возрасте, сохраняли более высокие показатели аэробной способности, выносливости и мышечной силы на протяжении всей жизни. Даже те, кто начинал заниматься спортом уже во взрослом возрасте, в среднем улучшали свои показатели примерно на десять процентов.

«Никогда не поздно начать двигаться. Наше исследование показывает, что физическая активность может замедлить снижение физических способностей, даже если полностью остановить его невозможно», — заявила ведущий автор работы Мария Вестерстол из Каролинский институт.

Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle. Ученые планируют продолжить работу, чтобы лучше понять механизмы, определяющие наступление физического пика примерно в 35 лет, а также причины, по которым физическая активность замедляет возрастной спад, но не способна полностью его предотвратить.