Ученые выяснили предел человеческой выносливости

28 октября 2025

19:53

Новое исследование показало, что даже самые выносливые и опытные спортсмены не способны превысить так называемый «метаболический потолок» — естественный предел выработки энергии организмом. Этот предел составляет примерно в 2,5 раза больше базального уровня метаболизма (БМУ) — то есть количества энергии, которое организм расходует в состоянии покоя.

Метаболический потолок — это максимальное количество калорий, которое организм способен сжигать непрерывно. Ранее считалось, что человек может превышать свой БМУ в 10 раз, но только на коротких дистанциях или во время кратковременных пиков нагрузки. После этого обмен веществ неизбежно замедляется, сообщает Vesti.az со ссылкой на SciTechDaily.

«У каждого живого существа есть свой метаболический потолок. Но главный вопрос в том, каким именно он является и что ограничивает этот показатель», — объяснил ведущий автор исследования, профессор Массачусетского колледжа свободных искусств Эндрю Бест.

Чтобы ответить на этот вопрос, команда учёных провела масштабный эксперимент с участием 14 ультрамарафонцев, триатлонистов и велосипедистов. Их энергетические показатели фиксировались как во время тренировок, так и в ходе соревнований.

Расход энергии измеряли с помощью специальной воды, в которую добавляли изотопы дейтерия и кислорода-18. По их следам в моче исследователи определяли количество выдыхаемого углекислого газа и точное число сожжённых калорий.

Результаты оказались поразительными: во время многодневных гонок спортсмены расходовали в 6–7 раз больше энергии, чем в состоянии покоя, то есть до 7–8 тысяч калорий в день. Однако при анализе данных за длительный период — 30–52 недели — выяснилось, что организм возвращается к стабильному максимуму. Средний расход составил в 2,4 раза больше базального уровня, что и подтвердило существование метаболического потолка.

«Если вы превысите этот предел на короткое время — это допустимо. Но в долгосрочной перспективе организм начнёт разрушать собственные ткани, и человек буквально начнёт уменьшаться в размерах», — пояснил Бест.

Учёные также выяснили, что тело адаптируется к экстремальным нагрузкам, снижая энергозатраты на другие процессы. По словам исследователей, мозг играет ключевую роль в регулировании этого баланса — он буквально заставляет человека чувствовать усталость, чтобы сохранить энергию.

«Ваш мозг оказывает огромное влияние на то, насколько вам хочется двигаться и когда вы решаете отдохнуть. Вероятно, эта усталость и есть способ организма экономить калории», — подытожил автор исследования.