Скорость ветра в Баку и на Абшеронском полуострове достигла 15-19 м/с

Каннабис повышает риск тяжелого COVID-19, выяснили ученые

Месси не исключил, что сыграет на чемпионате мира 2026 года

Австрия обыграла Польшу в матче Евро-2024

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Ученые развеяли миф о наборе веса из-за поздних ужинов

16 июня 2024

01:28

Исследование людей с ожирением показало, что количество калорий за день, а не время приема пищи влияет на эффективность похудения.

Как передает Vesti.az со ссылкой на Gazeta.ru, об этом сообщает HealthDay.

В эксперименте принял участие 41 человек с ожирением и предиабетом, в основном чернокожие женщины со средним возрастом 59 лет. Все они ели предоставляемые учеными готовые блюда с идентичным ежедневным количеством калорий. Одна группа потребляла большую часть калорий после пяти вечера и могла есть в другое время, а вторая ограничивала приемы пищи интервалом с 8 до 18 часов.

Через 12 недель все участники сбросили примерно одинаковое количество килограммов. Уровни сахара также были почти одинаковыми.

Ученые отметили, что интервальное голодание (ограничение времени приема пищи определенным окном) может быть проще, чем считать калории. Поэтому людям без противопоказаний можно попробовать этот тип питания. Остальным же при похудении можно не бояться есть вечером: это не помешает сбросить килограммы.