Три неожиданных способа быстро похудеть - Советы экспертов
![Три неожиданных способа быстро похудеть - Советы экспертов](https://vesti.az/storage/news/2024/june/04/big/665e24752145a665e24752145b1717445749665e247521458665e247521459.jpg)
Лето уже наступило, и многие мечтают о стройной фигуре и красивом загаре. Однако для этого мало заниматься спортом и правильно питаться.
Как сообщает Vesti.az, эксперты назвали несколько нетипичных советов, которые помогут похудеть и быстро подготовить тело к пляжному сезону.
Первое - это медитация. Она помогает снизить уровень стресса, который нередко вызывает переедание и набор лишних килограммов. Согласно исследованиям, медитация уменьшает чувство голода и улучшает обмен веществ. Можно начать с 10–20 минут медитации в день, чтобы увидеть результат.
Кроме того, в борьбе за идеальную фигуру помогает смех. Он поднимает настроение и снимает стресс. Смех ускоряет метаболизм и сжигает калории. Эксперты советуют посмотреть комедии, почитать анекдоты или просто провести весело время с друзьями.
Третьим способом является цветотерапия. Она влияет на настроение и аппетит. Например, синий цвет снижает аппетит, а красный его повышает. Чтобы контролировать потребность в еде, можно поменять цвета в своем окружении: есть из синей посуды и украсить кухню синими аксессуарами.
![avatar](https://vesti.az/storage/authors/535ccfd584ec04a.jpg)
Vesti.az
![Ученые выяснили, как повысить шансы дожить до 100 лет](https://vesti.az/storage/news/2024/june/22/big/6676070ddfdd46676070ddfdd517190110856676070ddfdd26676070ddfdd3.jpg)
Ученые выяснили, как повысить шансы дожить до 100 лет
![Выявлены бактерии, защищающие антарктических морских червей от замораживания](https://vesti.az/storage/news/2024/june/22/big/6675df11994996675df119949a17190008496675df11994956675df1199497.jpg)
Выявлены бактерии, защищающие антарктических морских червей от замораживания
![Каннабис повышает риск тяжелого COVID-19, выяснили ученые](https://vesti.az/storage/news/2024/june/21/big/6675d29a0955d6675d29a0955e17189976586675d29a0955b6675d29a0955c.jpg)
Каннабис повышает риск тяжелого COVID-19, выяснили ученые
![Американка получила диплом магистра в 105 лет](https://vesti.az/storage/news/2024/june/21/big/66757c047d19566757c047d196171897549266757c047d19166757c047d193.jpeg)
Американка получила диплом магистра в 105 лет
![Ученые назвали важный фактор риска деменции](https://vesti.az/storage/news/2024/june/21/big/6674b14fac30e6674b14fac30f17189235996674b14fac30c6674b14fac30d.jpg)
Ученые назвали важный фактор риска деменции
![Стало известно, какие перекусы полезны для психического здоровья](https://vesti.az/storage/news/2024/june/21/big/6674ad16253186674ad162531917189225186674ad16253166674ad1625317.jpg)
Стало известно, какие перекусы полезны для психического здоровья