Моуринью, ущипнувший за нос Бурука, дисквалифицирован на три матча

«Тень новой холодной войны: Бывший глава MI6 призывает Британию готовиться к российской угрозе в эпоху глобальной неопределенности»

Bild: Вот насколько гол Бундесвер

Если Орбан заблокирует продление санкций против РФ, то ЕС придется вернуть 240 млрд активов

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Режим питания по графику 16:8: новое оружие против диабета

30 октября 2024

19:36

В поисках эффективных методов управления сахарным диабетом второго типа специалисты тестируют подходы, доступные широкому кругу пациентов.

Как передает Vesti.az, недавнее исследование изучило два разных метода: временное ограничение приема пищи и традиционные консультации с диетологом.

Основой одного из методов стала диета 16:8, набравшая популярность с 2015 года. Эта система предусматривает питание в течение восьми часов (например, с 11:00 до 19:00) и 16 часов воздержания от еды, что помогает организму синхронизировать питание с естественными циркадными ритмами. Этот фактор особенно важен для диабетиков, у которых утром часто наблюдается скачок уровня глюкозы.

В шестимесячном эксперименте участвовали 52 пациента с диабетом второго типа, принимающие до двух пероральных препаратов. Группы были разделены поровну: одна следовала режиму с ограничениями по времени, другая — получала индивидуальные консультации диетолога. В первые четыре месяца обе группы получали четыре консультации, затем два месяца продолжали самостоятельно.

По результатам, оба метода оказались эффективны в снижении уровня глюкозы, особенно заметные улучшения отмечались в первые два месяца. У обеих групп снизился вес у некоторых участников, однако пациенты, использующие режим 16:8, отметили более легкую адаптацию к новому графику и улучшение качества сна. Они также отметили позитивный эффект от раннего совместного ужина, что получило поддержку и одобрение со стороны их семей.