Психиатр назвал простой способ поднять себе настроение с утра

Ученые рассказали, какую опасность несет пропущенный завтрак

Акушеры назвали пять факторов риска рождения младенца с низким весом

Врач рассказал, какие ошибки могут привести к полной потере зубов

© 2004 - 2020 Bütün müəllif hüquqları qorunur.

Это интересно

Главная
Это интересно

Развеян миф о необходимости потребления двух литров воды в день

28 января 2023

19:55

Ежедневная порция воды должна соответствовать чувству жажды, «давиться» для потребления двух литров нет необходимости.

Как передает Vesti.az, об этом заявил заслуженный врач России, телеведущий Александр Мясников в своей авторской программе на телеканале «Россия 1».

Врач пояснил, что около 1200 миллилитров жидкости усваивается вместе с твердой пищей, а выводится за сутки из тела порядка 1600-1700 миллилитров. По его словам, покрытие этой разницы потребует потребления всего лишь 500-600 миллилитров.

Мясников продолжил, что в случае потребления большего количества человек «давится», а спустя 40 минут она выводится из организма или возникают отеки.

«Пить надо согласно чувству жажды», — подчеркнул доктор.

Также специалист рассказал об индивидуальной формуле потребления воды с учетом массы тела: следует выпивать 2,5-3 миллилитра воды на килограмм веса. При этом организм получает жидкость в том числе из продуктов.