Генсек ОТГ призвал развивать научные и культурные связи тюркского мира

Мирзиёев: Первый тюркологический съезд открыл новую эпоху в истории тюркского мира

ЧМ-2026: расписание трансляций на 29 и 30 июня

Глава Федерации футбола Саудовской Аравии ушел в отставку после провала на ЧМ-2026

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Перечислены продукты, помогающие убрать жир на животе

11 июля 2023

07:23

Избавиться от жира на животе помогут недорогие и любимые многими продукты.

Как передает Vesti.az со ссылкой на "Росбалт", об этом заявил диетолог-эндокринолог Олег Федоров.

Врач пояснил, что чем больше человек съедает калорий, тем сильнее организм запасается лишней энергией в виде жировых клеток, которые могут накапливаться в основном в области живота.

Желающим обзавестись тонкой талией в рацион питания нужно включить хорошие углеводы, отметил доктор. Они содержатся в натуральных и необработанных продуктах, таких как цельнозерновые изделия, бобовые, овощи и фрукты. Врач добавил, что в углеводах содержится клетчатка, витамины, минералы и другие важные питательные вещества. Но из-за своей сложной структуры они могут медленнее перевариваться, что приводит к более стабильному уровню сахара в крови и более длительному обеспечению энергией.

От плохих углеводов специалист посоветовал отказаться. Их источниками он назвал рафинированные и обработанные продукты, такие как изделия из белой муки, белый сахар, конфеты, газированные напитки и закуски. Федоров отметил, что они легко перевариваются и приводят к быстрому повышению уровня сахара в крови.