Оптимальная доза потребления арбуза и дыни в день не должна превышать 200-300 грамм

Оптимальная доза потребления арбуза и дыни в день не должна превышать 200-300 грамм
17 июля 2022
# 08:02

Суточная доза потребления арбуза или дыни не должна превышать 200-300 грамм, иначе это создаст избыточную нагрузку сахаром и жидкостью на организм. 

Как сообщает Vesti.az, об этом ТАСС рассказал доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург.

«Избыточная нагрузка сахаром, избыточная нагрузка жидкостью, которую тоже надо куда-то девать, а у людей при определенных заболеваниях могут быть с этим проблемы, начинаются отеки. Лучше не злоупотреблять, 200-300 грамм мякоти арбуза - вот прям то, что надо, сверху - это уже лишнее. То же самое можно сказать и про дыню», - сказал он.

По словам диетолога, также у людей с хроническими заболеваниями желудка чрезмерное употребление арбуза и дыни может вызывать их обострение.

Гинзбург отметил, что в целом человеку полезно употреблять по два-три разных фрукта в день весом около 100 грамм. «Например, одно яблоко, одна груша и 100 грамм разных ягод, это некий такой разумный минимум», - добавил он.

# 4401
avatar

Vesti.az

# ДРУГИЕ НОВОСТИ РАЗДЕЛА
#