Нутрициолог рассказала, можно ли пить воду во время тренировок в спортзале

7 ноября 2023

19:09

Вода нужна организму во время интенсивных тренировок для доставки кислорода и питательных веществ в мышцы, а также для нормального кровообращения и терморегуляции.

Как передает Vesti.az, об этом рассказала NEWS.ru нутрициолог Вероника Гусакова. Она напомнила, что при высоких нагрузках человек больше потеет, теряя дополнительные объемы жидкости.

Пить воду во время физической активности нужно, так как расход жидкости увеличивается. При интенсивных нагрузках повышается температура тела, возникает потоотделение, поэтому теряется жидкость. Вода помогает доставлять кислород и питательные вещества к мышцам, улучшает кровообращение и обеспечивает правильное функционирование суставов. Вода участвует в метаболических процессах организма, поэтому так важно поддержании водного баланса, — добавила Гусакова.