Трем знакам зодиака до конца месяца обещают перемены к счастью

Генсек ООН призвал Баку и Ереван решить все вопросы для нормализации отношений

В Баку парень зарезал девушку и попытался покончить с собой

КНДР провела пробный пуск новой зенитной ракеты

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Названы три важнейших витамина для крепкого иммунитета

28 августа 2020

11:40

Врач-диетолог Джулия Зумпано из американского города Кливленд, штат Огайо, назвала три важнейших витамина для крепкого иммунитета. Ее слова приводит Heilpraxisnet, передает Vesti.az со ссылкой на Lenta.ru.

По словам Зумпано, человеческому организму необходим витамин С, поскольку он стимулирует иммунную систему. При его недостатке человек более восприимчив к различных заболеваниям. Зумпано советует есть продукты, богатые витамином С: апельсины, грейпфруты, мандарины, клубнику, перец, шпинат, капусту и брокколи.

Кроме того, для крепкого здоровья потребуется витамин B6. Его можно получить, включая в рацион курицу, рыбу, зеленые овощи и нут. Третьим, не менее важным, витамином для иммунитета считается витамин Е. Его недостаток можно восполнить, ежедневно употребляя орехи и шпинат.

Зумпано призывает избегать пищевых добавок и получать все необходимые витамины с помощью сбалансированного питания.