Названы три ошибки, которые стремительно уносят молодость женщин после 30 лет
Сохранить здоровье и молодость после 30 лет — задача не из легких. Зачастую представительницы прекрасного пола даже не задумываются, что именно этот возрастной рубеж таит опасности для организма. Как передает Vesti.az со ссылкой на "Росбалт", по словам врача Диляры Лебедевой, есть минимум три ошибки женщин, быстро уносящие молодость и здоровье после 30 лет.
Во-первых, женщины часто не обращают внимания на дефицит витаминов и микроэлементов в организме — а их содержание следует контролировать обязательно, чтобы не провоцировать сбои в работе важных систем, в том числе следует разнообразить рацион и отказаться от пустых углеводов.
Во-вторых, представительницы прекрасного пола небрежно относятся к гормональному фону, хотя именно после 30 лет могут происходить изменения в функционировании щитовидной железы, надпочечников, яичников. Ради сохранения здоровья и молодости все же следует выделить время и посетить медучерждение, проверить уровень гормонов и работу органов.
- Ученые: чтобы попасть на Марс, нужно сперва полететь на Луну
- Археологи нашли место легендарного сражения Александра Македонского
- The Hollywood Reporter: 2024 год стал провалом для супергероики, но успехом для анимации
Наконец, еще одна ошибка — отсутствие адекватных силовых нагрузок. По словам медика, старение обратить нельзя, и оно постепенно лишает организм развитой и крепкой мышечной массы. Однако можно замедлить этот процесс, если включить в повседневную рутину тренировки на разные группы мышц и нарастить физическую активность.
Vesti.az
Первая жертва космоса: трагическая судьба собаки-космонавта
Google выбирает биоуголь для борьбы с климатическим кризисом
Новый вид хищных динозавров открыли по архивным фотографиям
Названы худшие породы собак для семей с детьми
Исследователи раскрыли технологию древних татуировок в Южной Америке
В Японии появился новый способ борьбы с одиночеством