Легенда мирового футбола Роналдо женился в третий раз-ФОТО-ВИДЕО

Помощница кандидата в мэры Еревана: Если взрыв в Ханкенди сделали наши, то их жертва не напрасна – СЕНСАЦИОННЫЕ ОТКРОВЕНИЯ ПОМОЩНИЦЫ-ВИДЕО

Аскеров вновь "забыл" указать себя иноагентом и получил очередной штраф

В трех водоемах на территории завода в Союдлю зафиксировано наличие цианида

© 2004 - 2020 Bütün müəllif hüquqları qorunur.

Это интересно

Главная
Это интересно

Названы лучшие упражнения в офисе от боли в спине

8 июня 2023

22:47

Журналисты Sport24 назвали лучшие упражнения от боли в спине в офисе. Материал доступен на сайте издания.

Как передает Vesti.az со ссылкой на Lenta.ru, первым было рекомендовано сводить лопатки — при этом нужно сесть ровно и вытянуть руки вдоль корпуса, далее медленно сводить лопатки так, чтобы плечи при этом не поднимались. Затем развести лопатки максимально широко, продолжая следить за тем, чтобы плечи не поднимались.

При следующем упражнении нужно сесть на край стула, руки соединить в замок за головой и выпрямить спину, позволяя позвонкам вытянуться вверх. Затем нужно делать медленные повороты туловищем влево, а затем вправо, останавливаясь в максимально возможной точке поворота на пару секунд. Кроме того, можно делать вращения плечами и наклоны.