Названы лучшие упражнения в офисе от боли в спине
Журналисты Sport24 назвали лучшие упражнения от боли в спине в офисе. Материал доступен на сайте издания.
Как передает Vesti.az со ссылкой на Lenta.ru, первым было рекомендовано сводить лопатки — при этом нужно сесть ровно и вытянуть руки вдоль корпуса, далее медленно сводить лопатки так, чтобы плечи при этом не поднимались. Затем развести лопатки максимально широко, продолжая следить за тем, чтобы плечи не поднимались.
При следующем упражнении нужно сесть на край стула, руки соединить в замок за головой и выпрямить спину, позволяя позвонкам вытянуться вверх. Затем нужно делать медленные повороты туловищем влево, а затем вправо, останавливаясь в максимально возможной точке поворота на пару секунд. Кроме того, можно делать вращения плечами и наклоны.
Vesti.az
Врачи столкнулись с необычным побочным эффектом при лечении рака
Врачи удвоили выживаемость при раке желудка 4-й стадии
В Индии мужчина сжег беременную жену из-за голубя
Британец организовал на 104-летие матери танец со стриптизером -ФОТО
Лошади Чарльза III устроили кровавый побег в центре Лондона-ФОТО
Из «Симпсонов» исчез значимый персонаж