Исследование: настоящая зрелость ума наступает к шестому десятку жизни

ООН направила новую миссию на Гаити: банды контролируют 90% столицы

Государственное морское агентство предупредило о шторме на Каспии

Ильхам Алиев: Возвращение жизни на освобожденные земли продолжается-ФОТО

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Названы лучшие упражнения для замедления старения

11 декабря 2023

20:56

Журналисты Men Today назвали лучшие упражнения для замедления старения.

Как передает Vesti.az со ссылкой на Lenta.ru, об этом сообщается в материале издания.

Для начала необходимо выполнять планку, которая укрепляет корпус, прокачивает пресс и повышает тонус мышц. Далее нужно делать обычные и обратные отжимания, а также приседания. Еще одним упражнением станет тяга гантелей в наклоне, которая помогает сократить широчайшие мышцы и задействует мускулы на руках.

Последним упражнением станет ягодичный мост, который укрепляет мышцы кора, заднюю и переднюю поверхность бедра, а также икроножные мышцы. Отмечается, что выполненный комплекс поможет чувствовать себя моложе.

7 августа врач Наталья Зубарева дала советы пожилым людям для занятий спортом. Врач посоветовала пенсионерам заниматься только тем видом спорта, который приносит удовольствие. Она добавила, что пожилым нужно хвалить себя за выполненные задачи.