Назначены судьи матча Азербайджан — Лихтенштейн

В столице с 21:00 ограничат движение на нескольких улицах

SOCAR снизил экспорт ненефтяной продукции

Пентагон поможет Армении реформировать вооруженные силы

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Названы идеальные напитки перед сном

28 июня 2023

23:17

Теплое молоко — идеальный напиток перед сном, утверждает диетолог Кристина Плотникова.

Как передает Vesti.az со ссылкой на Lenta.ru, его полезные свойства она назвала «Ленте.ру».

По словам диетолога, теплое молоко оказывает расслабляющее действие благодаря содержанию триптофана — аминокислоты, уменьшающей уровень стресса. Однако у некоторых людей употребление молочных продуктов может вызвать отеки, предупредила Плотникова.

Полезен перед сном и травяной чай, продолжила собеседница «Ленты.ру». Она отметила, что многие травы содержат антиоксиданты и другие вещества, укрепляющие иммунную систему.

"Мелисса, мята, лаванда и чабрец улучшают сон, избавляют от бессонницы. Ромашка, пустырник и валериана успокаивают, снижают уровень тревоги. Также травяной чай из ромашки, фенхеля или имбиря облегчает пищеварение", - рассказала Плотникова.

Напиток из кэроба — плода рожкового дерева — по вкусу напоминает какао и обладает множеством полезных свойств, отметила диетолог. Этот напиток улучшает качества сна, так как содержит натуральный барбитурат лайкоподин. Также в состав кэроба входят магний калиьций, снижающие уровень стресса и улучшающие настроение.

«Также кэроб содержит витамины и минералы, которые помогают укрепить иммунитет и защитить организм от болезней, и растворимые волокна, регулирующие уровень глюкозы в крови и улучшающие пищеварение», — заключила Плотникова.