UFC: Абус Магомедов победил Михала Олексейчука

"Хезболла": рамочное соглашение с Израилем узаконивает оккупацию юга Ливана

В Карачи произошли взрыв и перестрелка

UFC: Фарман Гасанов победил соперника из США

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Названо упражнение, восстанавливающее психическое здоровье

9 октября 2023

19:00

Ученые из Университета Врие в Амстердаме обнаружили, что бег может быть эффективен для улучшения психического здоровья. Это упражнение способно значительно облегчить течение депрессии и снять тревожность.

Как передает Vesti.az со ссылкой на Газета.ру, об этом сообщает TimesNewsUK.

Депрессия — это психическое расстройство, основными признаками которого являются угнетенное, подавленное, тоскливое, тревожное, боязливое или безразличное состояние. Человек постоянно ощущает усталость, неспособность работать и выполнять повседневные задачи.

В исследовании участвовал 141 человек с ранее диагностированной депрессией. Ученые предложили добровольцам выбрать одну из двух схем лечения. Первая предполагала лечение антидепрессантами, вторая — беговыми тренировками без использования лекарств. Добровольцы должны были заниматься в течение 45 минут два-три раза в неделю.

Спустя 16 недель 44% испытуемых из обеих групп отметили улучшение состояния психики. Кроме того, участники, которые занимались бегом, продемонстрировали более высокие показатели физического здоровья. Пациенты, принимавшие антидепрессанты, напротив, стали менее выносливыми и сильными.

Авторы исследования отметили, что препараты по-прежнему необходимы для лечения психических расстройств. Тем не менее, физическая активность может быть эффективна в качестве дополнительного метода терапии.