В Лиге наций УЕФА состоялись очередные матчи IV тура — РЕЗУЛЬТАТЫ

Минобороны Украины: Украина поразила 51% нефтеперерабатывающих мощностей России

Проходит 6 лет с ракетного обстрела Арменией Барды

Бразилия начала расследование возможного вмешательства США в президентские выборы

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Названо лучшее средство для душевного спокойствия

13 февраля 2023

01:47

Лучшее средство для душевного спокойствия человека назвал в своем блоге на платформе «Яндекс. Дзен» популярный диетолог Михаил Гинзбург. Об этом Vesti.az передает со ссылкой на Lenta.ru.

«Самый главный минерал для нашего душевного спокойствия — это магний. Если у нас с магнием все нормально, мы гармоничны, у нас хорошее настроение, прекрасный сон, и никакие стрессы нам не страшны. Магний, кстати, способствует синтезу АТФ, нашей главной энергетической молекулы», — заявил эксперт.

По его словам, магний также регулирует работу желчного пузыря, улучшает отток желчи, облегчает функционирование кишечника. Минерал уберегает от ночных судорог икроножных мышц, предупреждает нарушения сердечного ритма, помогает снизить до нормы повышенное артериальное давление. «И даже нормальный синтез коллагена без магния ну никак не обходится», — отметил врач.

Гинзбург посоветовал своим подписчикам следить за достаточным потреблением богатых магнием продуктов, а именно: листовых овощей и зелени, отрубного хлеба, тыквенных семечек, кунжута, миндаля и других орехов.

«Можно на регулярной основе употреблять магниевые минеральные воды или добавки с магнием. При этом лучше брать органические и хелатные формы минерала», — предложил диетолог.

Суточная потребность в магнии для женщины составляет 300 миллиграммов, для мужчины — 400 миллиграммов, уточнил Гинзбург. Одним из главных проявлений дефицита этого минерала эксперт назвал постоянное чувство усталости.