Назван способ убрать живот и бока за месяц
25 января 2024
06:14
Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ убрать живот и бока за месяц.
Как передает Vesti.az со ссылкой на Lenta.ru, ее слова приводит Men Today.
Для начала Ротач рекомендовала выполнять упражнение скалолаз, при котором нужно встать в упор лежа на прямых руках, подтянуть к груди сначала правое колено и поставить ногу в исходное положение, затем необходимо подтянуть левую ногу к груди и вернуть ее в начальную позицию.
Следующим упражнением стали скручивания к стопам, при которых нужно лечь на пол, поднять лопатки, потянуться правой рукой к правой стопе и затем потянуться левой рукой к левой ноге. Последними станут планка с прыжками, планка с поворотами таза и планка с приведением коленей.
Следите за нами в Telegram
t.me/vesti_az
Следите за нами в Instagram
Следите за нами в Facebook
Следите за нами в Twitter
Vesti.az
ДРУГИЕ НОВОСТИ РАЗДЕЛА
12:02
9 января 2025
Американская топ-блогерша подавилась и умерла за ужином -ФОТО
19:28
7 января 2025
Какие ошибки мы допускаем при лечении насморка у детей?
19:09
7 января 2025
Ученые выяснили причину резкого падения IQ в Древнем Риме
18:56
7 января 2025
Таяние льдов Антарктиды может спровоцировать извержения вулканов
18:33
7 января 2025
Тайны древности: в Индии обещают $1 млн за расшифровку письменности долины Инда
19:42
6 января 2025
Секрет долголетия: 116-летняя Инах Канабарро Лукас о вере и жизни
