В Сирии освободили 360 арестованных в ходе беспорядков

В Румынии проходит митинг оппозиции

Премьер Словакии пообещал продолжить давление на Украину

Распространились новые кадры лесных пожаров в США-ФОТО

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Найден приятный способ справиться со стрессом

6 ноября 2023

04:53

Повседневный стресс, тяжелая работа, проблемы в семье могут выбивать из колеи и расшатывать психику: вызывать бесконтрольные беспокойство и тревожность, депрессивность, нарушения сна, неврозы.

Как помочь организму справиться с нагрузкой, рассказала психиатр Алана Баева.

Как передает Vesti.az со ссылкой на "Росбалт", по ее словам, важно чаще радовать себя, стараться создавать ситуации, дарящие позитивные эмоции.

Доктор посоветовала баловать себя вкусным десертом, просмотром приятных кинофильмов, чаще обниматься с близкими — эти «маленькие радости» возвращают ощущения эмоциональной наполненности и контроля своей жизни».

Также могут помочь дыхательные упражнения, регулярный достаточной продолжительный сон, физическая активность и прогулки на свежем воздухе. А еще важно делиться проблемами с друзьями близкими, не замыкаться в себе и при необходимости обращаться за помощью к психологам.