Из Ирана в Азербайджан к настоящему времени эвакуирован 2921 гражданин 75 стран

Россия перешла в наступление на Донецкую область с двух направлений

Неизвестные дроны устроили налет на авиабазу США с ядерными B-52

«Берлин, Париж и Рим находятся в зоне непосредственной опасности» — отмечается, что Трамп был прав

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Медики назвали орех, который помогает замедлить старение

30 апреля 2022

06:15

Здоровые продукты помогают его замедлять, а также укреплять организм и снижать риск серьезных заболеваний. Эксперты отмечают, что одним из таких суперфудов являются грецкие орехи.

По словам врача-диетолога Кортни Д’Анджело, орехи способствуют замедлению старения, являются отличным источником омега-3, белка, полифенолов и витамина Е.

Как передает Vesti.az, об этом пишет «Eat this, not that«.

Эксперт обратила внимание, что жирные кислоты омега-3 могут быть отличным противовоспалительным средством, которое помогает уменьшить воспаление на лице, укрепить кожную мембрану и «придать коже сияние».

Кроме того, Кливлендская клиника утверждает, что эти жирные кислоты также могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, снизить уровень триглицеридов и помочь уменьшить жесткость артерий, возникающую в результате старения.

Грецкие орехи также имеют высокое содержание белка. Д’Анджело рассказала, что получение достаточного количества белка в вашем рационе по мере старения может «помочь поддерживать выработку коллагена в коже». Также было обнаружено, что потребление достаточного количества белка в течение дня может помочь предотвратить возрастную потерю мышечной массы.

Такие орехи содержат полезное соединение, называемое полифенолами, что обладает высокой антиоксидантной и противовоспалительной биологической активностью, которая может помочь укрепить иммунную систему и бороться с инфекцией.

В отчете Oxidative Medicine and Cellular Longevity упоминается, что после многих лет исследований выяснилось, что полифенолы фактически были связаны с защитой от рака, диабета, ССЗ и остеопороза.

Наконец, грецкие орехи являются отличным источником витамина Е, который помогает удерживать влагу в коже и восстанавливать кожные ткани.

Также известно, что витамин Е помогает поддерживать когнитивное здоровье и замедляет снижение когнитивных функций, поскольку он действует как антиоксидант и может защитить клетки вашего мозга от окислительного стресса.