Ильхам Алиев выразил соболезнования президенту Швейцарии

На протестах в Иране – погибшие среди силовиков и протестующих, сообщает Reuters.

Дочь актера Томми Ли Джонса нашли мертвой

Уилла Смита обвинили в сексуальных домогательствах

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Кардиолог перечислила самые полезные продукты для сердца

4 ноября 2023

01:48

Врач-кардиолог Анна Бирюкова рассказала о продуктах, ежедневное употребление которых снижает риск заболеваний сердца и сосудов.

Как передает Vesti.az со ссылкой на "Росбалт", по ее словам, самой полезной для работы сердечно-сосудистой системы едой являются рыба и масло. В связи с этим медик советует употреблять жирную рыбу, например, сельдь, скумбрию и лосось и такие виды масла, как оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое и рапсовое. Бирюкова пояснила, что указанные продукты богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые поддерживают здоровое состояние сердечно-сосудистой системы.

Кардиолог также отметила важность для организма употребления животного белка (нежирное мясо и птица) и растительного (чечевица и горох). Кроме того она призвала не забывать есть побольше овощей и фруктов, поскольку клетчатка нужна для роста «полезной» микрофлоры.