В Словакии второй день подряд фиксируют температурные рекорды

Украина купила у Швеции 16 истребителей Gripen E

Токаев: в Казахстане проведут "капремонт" фундамента государственности

В Сумгайыте бензовоз столкнулся с тепловозом-ФОТО

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Как избавиться от храпа - два простых способа

28 марта 2023

02:47

Хирург из Великобритании Карана Раджа перечислил простые способы, которые помогут избавиться от храпа.

Об этом сообщает Vesti.az со ссылкой на издание The Sun.

Врач указал, что храп возникает из-за вибрации языка, горла и дыхательных путей, которые расслабляются во время сна. Гимнастика для укрепления этих небольших мышц помогает в борьбе против храпа.

Этому способствуют следующие упражнения: высунуть язык и замереть в таком положении на пять секунд. Для лучшего результата, перед лицом можно поставить ложку, чтобы прижимать язык к ней.

Второе упражнение - двигать языком справа налево.

Чтобы укрепить гортань, по словам Раджи, нужно открыть рот, прижать язык к небу и замереть в таком положении на пять секунд. Каждое упражнение необходимо выполнять по три-четыре раза.

Храп упражнения