Пентагон готовит новые меры контроля над персоналом штаб-квартиры

Израиль перехватил четыре судна флотилии "Сумуд"

МИД Турции: Нападение на Глобальный миротворческий флот является террористическим актом

Президент Ильхам Алиев принял участие в приеме в Копенгагене

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Как избавиться от привычки сидеть в телефоне по утрам?

12 августа 2025

19:09

Эксперты рассказали, почему не стоит начинать утро с «погружения» в мобильный телефон. Такая привычка приводит к чрезмерной стимуляции мозга, беспокойству и стрессу, однако отказаться от нее не так легко.

Как передает Vesti.az, об этом сообщает Общественная Служба Новостей.

Просмотр почты, социальных сетей и новостей погружает человека в информацию, которая часто дает негативный эффект. Она не дает сосредоточиться на собственных мыслях и планах на день.

Привычка хвататься за мобильный телефон с утра позволяет оттянуть время выполнения неприятных обязанностей. Ее причиной также может быть боязнь пропустить важную информацию или стремление получить одобрение (лайки в социальных сетях).

Чтобы избавиться от такой привычки, эксперты посоветовали удалить из телефона все отвлекающие приложения и специально сделать использование гаджетов неудобным – например, настроить черно-белый, а не цветной экран.

Некоторые приложения фиксируют время, которое пользователь тратит на просмотр новостей, социальные сети и игры. Они позволяют осознать проблему, понять, на что именно тратится больше всего времени, и контролировать свое время в интернете. Также можно оставить телефон на ночь в другой комнате, а для пробуждения использовать обычный будильник.