WSJ: Новым лидером ХАМАС стал брат Яхьи Синвара

ГЭЦ принимает заявки в магистратуру

Bloomberg: Европа может замерзнуть к следующей зиме

В США предложили арестовать Зеленского

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Интервальное голодание помогает похудеть диабетикам без подсчета калорий - ИССЛЕДОВАНИЕ

28 октября 2023

04:00

Ученые из Университета Иллинойса (UIC) выяснили, что ограниченное по времени питание, также известное как прерывистое голодание, может помочь людям с диабетом 2 типа похудеть и снизить уровень сахара в крови.

Как передает Vesti.az, исследование опубликовано в журнале JAMA Network Open.

В рамках эксперимента 75 участников были разделены на три группы: первая ограничила питание восьмичасовым окном с 12 дня до восьми часов вечера, вторая сократила калории на 25%, третья питалась как обычно.

Участники, которые придерживались интервального голодания, потеряли больше веса за шесть месяцев, чем участники, которые сократили калорийность. Снижение уровня сахара в крови было одинаковым, но интервальное голодание заметнее снизило уровень гликированного гемоглобина. Этот показатель позволяет оценить средний уровень сахара в крови за последние три месяца. Результат означает, что интервальное голодание позволило участникам держать уровень сахара в норме в течение более длительного периода.

Также участники отметили, что им было легче придерживаться интервального голодания, чем считать калории. Кроме того, хотя людям из группы с ограниченным по времени питанием не было рекомендовано сократить потребление калорий, в конечном итоге это произошло из-за снижения риска переедания.