
Мэр Москвы: Уничтожены два беспилотника, летевшие в направлении столицы

В Эс-Сувейде вооружённые столкновения полностью прекращены

Трамп: Попытка Ирана создать новые ядерные объекты завершится их уничтожением

Президент Ильхам Алиев поделился публикацией со встречи с участниками III Шушинского глобального медиафорума
Это интересно
- Главная
- Это интересно
Эндокринолог объяснила, почему творог есть на ночь нельзя

Ужин должен быть правильно подобран. К примеру, стакан кефира на ночь или тарелка творога — это плохие варианты, считает врач-эндокринолог Елена Яровова, передает Vesti.az со ссылкой на "Росбалт".
Медик объяснила, что если есть цель похудеть, творог и кисломолочные продукты лучше убрать — именно после творога на ужин чаще всего бывает задержка жидкости наутро. Это связано с высоким инсулиновым индексом продукта, отметила врач.
Желающим сбросить вес доктор посоветовала на ужин нужно есть белок и клетчатку, а это — нежирные сорта рыбы, морепродукты, курица, индейка, блюда из яиц. Их можно сочетать с салатами, тушеными овощами. Для ужина идеально подходят стручковая фасоль, спаржа и все виды капусты, кабачки, добавила врач.
Она отметила, что если завтрак и обед были плотными, то ужин должен быть легче. И желательно ужинать за 3-4 часа до сна, чтобы сон был крепче, и организму легче.

Vesti.az

В Беларуси магазины будут штрафовать за отсутствие картофеля

Самый быстрый электросамокат в мире: Bo The Turbo разгоняется до 160 км/ч-ВИДЕО

Затерянный в войне: найден затонувший эсминец Императорского флота Японии

ИИ из Гонконга заменил КТ: 3D-модели по рентгену без облучения

Ядерный взрыв 1945 года породил редкую материю — неожиданное открытие

Как Google Maps стал машиной времени: пользователи TikTok массово возвращаются в прошлое