Назначены судьи матча Азербайджан — Лихтенштейн

В столице с 21:00 ограничат движение на нескольких улицах

SOCAR снизил экспорт ненефтяной продукции

Пентагон поможет Армении реформировать вооруженные силы

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Диетологи назвали самый полезный завтрак, помогающий худеть

27 июня 2023

06:42

Пропускать первый прием пищи не рекомендуется. Также важно подбирать правильные продукты для завтрака, считают диетологи.

Как передает Vesti.az со ссылкой на "Росбалт", об этом пишет She finds.

По словам экспертов, лучше всего для первой трапезы подходят яйца — они надолго насыщают организм, не вызывают скачков сахара в крови и помогают поддерживать стройность фигуры. Еще яйца содержат важнейшие витамины разных групп: В, В1, В2, В6, В9, В12, А, а также холин и лецитин, который необходим для лучшего функционирования мозга, поддержания и нормализации работы центральной нервной системы.

При этом идеальным блюдом для завтрака из яиц является овощной омлет, утверждают диетологи. Они поясняют, что яйца богаты белком, а овощи содержат большое клетчатки. Такое сочетание продуктов помогает сбрасывать вес, отмечают специалисты. Для максимальной пользы они предлагают добавлять в омлет лук, красный перец и шпинат.

Овощной омлет поможет насытить организм с самого утра, чтобы энергии хватило до следующего приема пищи и не тянуло на вредные перекусы, а это и есть ключ к похудению и здоровому питанию, заключили специалисты.