Курилы, санкции и перевооружение: Москва и Токио больше не ищут компромисс - АНАЛИТИКА

Ученые обнаружили новый механизм развития раковых опухолей

Находка на €86 тысяч: в Болонье разрешили спор из-за денег в старой мебели

Starlink передумал исключать Польшу из европейской зоны после угроз Варшавы

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Диетолог: Если правильно пить кофе, можно похудеть

21 июля 2023

06:32

Любимый многими кофе может принести не только пользу, но и вред. Поэтому важно соблюдать несколько правил кофепития, считает нутрициолог Игорь Строков.

Как передает Vesti.az со ссылкой на "Росбалт", по словам специалиста, кофе может помочь улучшить здоровье мозга и сердца благодаря содержанию флаванолов и антиоксидантов. «Но для этого важно выбрать правильное время — лучше всего подождать несколько часов после пробуждения, чтобы выпить напиток», — уверен Строков.

Он пояснил, что плохой сон повышает уровень кортизола, гормона стресса, в организме. «В результате уровень сахара в крови может стать слишком высоким после плохого ночного отдыха. Это означает, что рекомендуется пить кофе после завтрака, чтобы лучше контролировать свой метаболизм», — отметил Строков.

Он добавил, что злоупотреблять кофе не следует. Это может привести к негативным последствиям. Ограничиться лучше тремя чашками в день — употребление такого объема может помочь обмену веществ, что приведет в том числе к снижению веса.