США уничтожили в международных водах еще одно судно с наркотиками

Израильская армия за 12 часов захватила 42 судна флота "Сумуд"

В Баку отметили День германского единства

Президент Ильхам Алиев поделился публикацией в связи с Днем сотрудничества тюркских государств

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Диетологи разоблачили мифы о «суперфудах» и фитнес-продуктах

3 октября 2025

19:36

Диетологи разоблачили мифы о «полезных продуктах», которые активно продвигают реклама и соцсети. По их словам, дорогие суперфуды, экзотические масла и «фитнес-продукты» далеко не всегда оправдывают ожидания и часто оказываются маркетинговыми уловками,ь сообщает Vesti.az со ссылкой на зарубежные СМИ.

Специалисты отмечают, что нет смысла фанатично переходить на одно «самое полезное» масло. Для жарки лучше подходит сливочное, для салатов — оливковое, а подсолнечное можно использовать как универсальный вариант. Важно следить, чтобы масло не перегревалось: в противном случае даже самое качественное теряет полезные свойства.

Суперфуды вроде семян чиа, киноа или спирулины можно без проблем заменить более доступными продуктами: семенами льна, грецкими орехами, овощами или традиционными крупами — гречкой, овсянкой и пшёнкой. Их польза ничуть не меньше.

Отдельное внимание эксперты уделяют йогуртам. Готовые фруктовые варианты с высоким содержанием сахара ближе к десертам, чем к здоровому питанию. Лучший выбор — натуральный греческий йогурт с ягодами, мёдом или орехами.

Скептически диетологи относятся и к спортивным напиткам: они нередко содержат почти столько же сахара, сколько газировка. Если тренировка длится менее часа, достаточно обычной воды. Протеиновые батончики тоже не панацея: быстрый прилив энергии после них сменяется усталостью и чувством голода.

Гранола и сухофрукты, позиционируемые как «здоровый перекус», также часто скрывают под упаковкой сиропы, сахарозаменители и глицерин. Выбирать стоит только натуральные варианты — и в умеренном количестве.

Эксперты напоминают: не стоит делить продукты на «хорошие» и «плохие». Важнее умеренность и баланс. Даже пирожное или пицца не навредят, если они не становятся ежедневной привычкой.