СМИ: Хакеры выложили в сеть секретные файлы Сената Берлина

США тайно вывезли из Британии подозреваемого в преступлении дипломата

Трамп: США могут претендовать на контроль над иранской нефтью

Сомалийские пираты атаковали торговое судно у берегов Йемена

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Ужин перед сном хорошее снотворное средство

22 февраля 2010

13:02

Ученые из австралийского университета University of Sydney провели исследование и выяснили что поздний ужин благотворно влияет на засыпание. Оказалось, что ужинать легкоусвояемыми продуктами с высоким гликемическим индексом, то можно заснуть быстрее, чем обычно, пишет raut.ru.

Если результаты данного исследования найдут подтверждение в других научных изысканиях, то позднюю трапезу можно будет считать безлекарственным снотворным средством.

Мишель Корти - руководитель исследования говорит, что для того чтобы не было проблем со сном, не следует на ночь глядя пить алкоголь, а также напитки, содержащие кофеин. В том случае, когда уснуть все равно не удается, обязательно нужно проконсультироваться у врача, можно ли употреблять перед сном пищу с высоким гликемическим индексом.

Гликемический индекс это число определяющее скорость усваивания пищи. Низкий гликемический индекс имеют злаки и овощи, которые богаты клетчаткой.