Число заключенных во Франции достигло рекордных 90,9 тыс. человек

Делегация Катара направилась в Иран для обсуждения соглашения с США

Вэнс заявил о прогрессе в переговорах между США и Ираном

КСИР заявил о захвате двух американских беспилотников и уничтожении ещё одного

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

11 продуктов, спасающих зрение!

2 ноября 2009

22:07

Для того чтобы раньше времени не стать пациентом врача-офтальмолога, необходимо позаботиться о своих глазах.

И здесь не обойтись без правильно подобранной диеты. Не забывайте почаще включать в рацион:

Морковь

Она богатый источник бета-каротина и витамина А, которые укрепляют зрение и помогают предотвратить появление близорукости.

Чернику

Свежая и сухая черника усиливает остроту зрения, снимает усталость с глаз и помогает лучше видеть в сумерках. Еще во времена Второй мировой войны английские летчики ели чернику или черничное варенье перед каждым ночным вылетом, считая, что это поможет им лучше видеть самолеты противника в темноте. Целебные свойства черники объясняются наличием биофлавоноидов – веществ, которые способствуют питанию и обновлению клеток сетчатки глаза.

Красный сладкий перец и шпинат

В них много лютеина, который подобно солнечным очкам защищает сетчатку и не дает клеткам глаза стареть. Однако при тепловой обработке лютеин разрушается, так что эти продукты нужно есть сырыми.

Кукурузу, апельсины, манго и персики

Эти продукты богаты зеаксантином, который, как и лютеин, предотвращает разрушение сетчатки и помутнение хрусталика.

Рыбу

В ней много таурина и полезных жирных кислот, которые предотвращают излишнюю сухость глаз, и витамина Е, нужного для защиты глаза от различных вредных факторов и старения.

Шиповник

Он признанное профилактическое средство при дистрофии сетчатки.

Цитрусы

Витамин С необходим для защиты глаза от инфекций, а также для предотвращения возрастных заболеваний, передает obozrevatel.com.