Ученые назвали пять способов продления молодости
Тем, кто хочет дольше оставаться молодым, ученые рекомендуют пересмотреть питание, вести активный образ жизни и не пренебрегать прогулками на свежем воздухе.
Ученые обнаружили, что процессы старения можно затормозить и назвали пять методов, которые помогут продлить молодость, пишет Vesti.Az со ссылкой на портал Известия.
По мнению экспертов, в первую очередь нужно регулярно заниматься спортом - у пожилых людей с высоким уровнем физической активности ниже уровень холестерина, лучше — состояние иммунной системы.
Сохранению молодости способствует употребление клетчатки, которой богаты фрукты, овощи и цельнозерновые злаки.
На третьей строчке списка полезных продуктов — белок, содержащийся в орехах, молоке, бобовых и нежирном мясе.
Здоровье микрофлоры кишечника — на четвертом месте. Эксперты рекомендуют контролировать питание, отказаться от спиртного и сигарет.
И наконец, пятый способ — прогулки на свежем воздухе. Витамин D защитит организм от развития возрастных заболеваний.
Vesti.az
Таджикистан и Евросоюз готовят новое соглашение о сотрудничестве
КНДР провела испытания новой зенитной ракеты
Зурабишвили: Правящая партия "поддалась давлению РФ"
МИД Ирана назвал атаку Израиля на Исфахан "игрушечным" нападением
Корейский блогер принял ислам и купил землю под строительство мечети
Виктор Орбан заявил, что "экономика Европы приходит в упадок"