Ученые назвали пять способов продления молодости

19:38 07 Июня 2019
Ученые назвали пять способов продления молодости
264

Тем, кто хочет дольше оставаться молодым, ученые рекомендуют пересмотреть питание, вести активный образ жизни и не пренебрегать прогулками на свежем воздухе.

Ученые обнаружили, что процессы старения можно затормозить и назвали пять методов, которые помогут продлить молодость, пишет Vesti.az со ссылкой на портал Известия.

По мнению экспертов, в первую очередь нужно регулярно заниматься спортом - у пожилых людей с высоким уровнем физической активности ниже уровень холестерина, лучше — состояние иммунной системы.

Сохранению молодости способствует употребление клетчатки, которой богаты фрукты, овощи и цельнозерновые злаки.

На третьей строчке списка полезных продуктов — белок, содержащийся в орехах, молоке, бобовых и нежирном мясе.

Здоровье микрофлоры кишечника — на четвертом месте. Эксперты рекомендуют контролировать питание, отказаться от спиртного и сигарет.

И наконец, пятый способ — прогулки на свежем воздухе. Витамин D защитит организм от развития возрастных заболеваний.

Vesti.az

ДРУГИЕ НОВОСТИ РАЗДЕЛА