McDonald's урезал меню на Украине из-за воздушных тревог

Карапетян требует публичных извинений от Пашиняна

Европарламент готовит торговые льготы для Армении

Экс-генконсул Султан Гасымов оказался братом бывшего пресс-секретаря Президента -ОБНОВЛЕНО

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

В мире

Ученые назвали пять способов продления молодости

7 июня 2019

19:38

Тем, кто хочет дольше оставаться молодым, ученые рекомендуют пересмотреть питание, вести активный образ жизни и не пренебрегать прогулками на свежем воздухе.

Ученые обнаружили, что процессы старения можно затормозить и назвали пять методов, которые помогут продлить молодость, пишет Vesti.Az со ссылкой на портал Известия.

По мнению экспертов, в первую очередь нужно регулярно заниматься спортом - у пожилых людей с высоким уровнем физической активности ниже уровень холестерина, лучше — состояние иммунной системы.

Сохранению молодости способствует употребление клетчатки, которой богаты фрукты, овощи и цельнозерновые злаки.

На третьей строчке списка полезных продуктов — белок, содержащийся в орехах, молоке, бобовых и нежирном мясе.

Здоровье микрофлоры кишечника — на четвертом месте. Эксперты рекомендуют контролировать питание, отказаться от спиртного и сигарет.

И наконец, пятый способ — прогулки на свежем воздухе. Витамин D защитит организм от развития возрастных заболеваний.