Названы методы восстановления организма после гриппа и ОРВИ

Методы восстановления организма после гриппа и ОРВИ в беседе с «Мослентой» назвал эксперт в области физической реабилитации и механики тела, основатель и руководитель центра механотерапии им. Густава Цандера Владимир Бондаренко.
«После простуды сильно падает иммунитет. Кроме того, от вирусной атаки страдает микрофлора кишечника, которая дополнительно добивается препаратами, употребляемыми во время заболевания. И удар приходится на соединительную ткань организма», — пояснил специалист.
Поэтому в первые две-три после болезни стоит исключить активные нагрузки, поскольку вирусные инфекции сильно атакуют суставы, сердечную мышцу, продолжил эксперт. Начинать восстановление нужно с легкой утренней гимнастики, включающей 50 процентов дыхательных упражнений для насыщения тканей кислородом, и прогулок на свежем воздухе.
По его словам, восстановиться после болезни поможет сбалансированное питание с легкоусвояемой пищей. В рацион желательно включить гранаты, апельсины, лимоны, виноград. Дополнительно к этому нужно употреблять кисломолочные продукты без добавок либо принимать препараты с пробиотиками из аптеки.

Vesti.az

Журналист Wall Street Journal задержан в России по подозрению в шпионаже

Россия внесла Венгрию в список недружественных стран

Москвич с полным животом кокаина умер на борту самолета из Венесуэлы

В Казахстане выбрали премьер-министра

Спустя почти 50 дней в Турции из‑под завалов достали живого кота

Проблемы для мира на протяжении многих лет будут создавать три страны - Генерал Милли