В связи с Днём Победы и Днём Государственного флага будут четыре выходных дня подряд

Госдолг США превысил 38 триллионов долларов

В Афганистане произошло землетрясение магнитудой 6,3, есть погибшие-ОБНОВЛЕНО

Трамп заявил, что не участвовал в обсуждениях, касающихся замороженных российских активов

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Ученые рассказали, как правильно высыпаться

22 июля 2019

20:07

Исследователи из Университета Техаса выяснили, что быстрее уснуть и значительно улучшить качество сна можно, если за 90 минут до ночного отдыха принять ванну с температурой воды 104-109 градусов по Фаренгейту (40-43 градуса по Цельсию). Об этом передает Vesti.Az со ссылкой на Medicalxpress.

Вместе с коллегами американские ученые проанализировали более пяти тысяч исследований, касающихся влияния на сон теплой и горячей воды.

Так была определена оптимальная температура воды. Водные процедуры за полтора часа до сна помимо прочего увеличивают скорость засыпания, в среднем, на десять минут.

Ранее российский врач-терапевт предупредил, что не стоит подолгу отмокать в воде, так как при этом смывается полезная микрофлора, защищающая от патогенной флоры. По этой же причине не стоит усиленно тереть кожу мочалкой. Мыться он посоветовал каждый день.