Психиатр перечислила провоцирующие бессонницу продукты

Чтобы предотвратить бессонницу, нужно отказаться от сладкого, рассказала психиатр Елена Николаева.
Как передает Vest.az со ссылкой на Lenta.ru, провоцирующие расстройства сна продукты она перечислила в беседе с News.ru.
По словам Николаевой, к бессоннице может привести употребление в пищу рафинированного сахара, риса и мучного. «Такой рацион заставляет вырабатывать слишком много инсулина, заставляющего, в свою очередь, мозг давать команду "зарядить" в кровь кортизол и адреналин. Они и мешают нам заснуть», — объяснила она.
Лучше всего сократить употребление или совсем отказаться от пирожков и булочек, рассказала врач, предложив заменить их салатами, овощами, фруктами и отрубями.
Также она подчеркнула, что бессонница может представлять серьезную опасность для человека. «Если 20-22 часа, а то и сутки не получается заснуть, то нужно срочно обратиться за помощью к специалистам. Сонный человек может вести себя как пьяный, плохо ориентироваться в пространстве, водить машину. Страдает память, мышление», — заключила психиатр.

Vesti.az

Скончалась актриса, исполнившая роль Уэнсдэй Аддамс в сериале "Семейка Аддамс"

Знаменательные события и памятные даты – ЭТОТ ДЕНЬ (30 января) В ИСТОРИИ

Перечислены полезные для сосудов продукты

Астрологи пообещали трем знакам зодиака большие перемены в феврале

Определено максимально полезное для интимной близости время

Раскрыты польза и опасность хурмы