Это интересно
- Главная
- Это интересно
Названы самые правильные положения для сна

Самое правильные положения для сна назвал в разговоре с «Мослентой» врач функциональной диагностики «СМ-Клиники», кардиолог, сомнолог Наталья Вязова.
«При сне на левом боку и на спине человек максимально расслабляется, что способствует полному восстановлению организма после дневной нагрузки. Кроме того, в таких положениях минимизируется нагрузка позвоночник, а внутренние органы менее подвержены сдавливанию», — пояснила специалист.
По словам сомнолога, сон на левом боку способствует эффективной работе всех органов и снижает нагрузку на пищеварительную, лимфатическую и дыхательную системы. Кроме того, это положение препятствует появлению изжоги — желудочный сок не попадает в пищевод и не разъедают его слизистую оболочку.
Врач напомнила, что желудок и поджелудочная железа расположены в левой половине брюшной полости, поэтому у спящего на левом боку происходит свободное движение еды и отходов жизнедеятельности по ЖКТ, что значительно упрощает работу кишечника.
«Сон на спине обеспечивает оптимальное положение способствует полному расслаблению тела. В этом положении минимизируется нагрузка на позвоночник и не нарушается процесс кровообращения, а также максимально расслабляются и восстанавливаются мышцы», — заключила Вязова.

Vesti.az

Первое убийство в истории произошло около 12 тыс. лет назад

Ученые доказали: женщины в древности охотились наравне с мужчинами

Назван самый ощутимый вред от полноразмерных наушников

Ученые нашли способ снизить риск рецидива рака груди почти на 90%

Ученые: осязание скрыто управляет нашими эмоциями и поведением

В Индии женщину сожгли заживо из-за бесплодия