Диетолог назвала самые опасные для завтрака продукты
Врач-диетолог Инна Кононенко в интервью "Пятому каналу" назвала продукты, употребление которых на завтрак может навредить здоровью и привести к ожирению.
В первую очередь специалист рекомендовала исключить из утреннего рациона быстрозавариваемые каши, поскольку они резко повышают уровень сахара в крови и провоцируют выброс инсулина.
"А по итогу получается, что ни в желудке нет этой каши, ни в крови нет глюкозы, и человеку снова хочется есть", — объяснила она.
В список "вредных завтраков" также попали мюсли и хлопья, залитые молоком или соком, бутерброды и тосты с джемами.
Кроме того, Кононенко развеяла миф о пользе свежевыжатых соков и смузи. По ее словам, в них много простых сахаров. При этом количество фруктозы зависит от вида фрукта.
"С одной стороны, это глюкоза, а с другой — фруктоза. Вся фруктоза быстро попадает в печень, где превращается в печеночный жир. Отсюда мы и получаем набор веса", — заключила она.
Vesti.az
Стоматолог объяснил, как правильно чистить зубы
Ученые назвали причину экстремальных холодов при глобальном потеплении
В Англии обнаружили останки крупнейшего ихтиозавра Земли
Россиянин пожаловался прокурору на вживленную ему в глаза и уши прослушку
Сонный паралич - болезнь или сбой в организме?
Сыновья экс-участников "The Beatles" записали совместную песню