МВД предупредило об увеличении трафика после праздничных дней

Euronews: Победа Азербайджана открыла двери в новую эру региона-ВИДЕО

Казахстан и Россия подпишут новое стратегическое соглашение

В Армении сменился руководитель погранвойск СНБ

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Диетолог дала советы страдающим от вздутия живота

20 августа 2023

06:25

Советы страдающим от вздутия живота дала в беседе с «Мослентой» диетолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Наталия Гридина. Для избавления от неприятных ощущений она призвала сократить количество простых углеводов в рационе.

«Продукты с высоким содержанием простых углеводов нередко вызывают вздутие живота, поэтому стоит с осторожностью употреблять белый хлеб», — пояснила специалист.

Кроме того, во избежание переедания стоит сократить порции еды, а саму пищу при этом тщательно пережевывать. Это поможет организму быстрее переварить съеденное. Эксперт также посоветовала отказаться от газированных напитков, так как они приводят к увеличению количества воздуха в желудке.

«Физическая нагрузка может помочь справиться с постоянными вздутиями за счет укрепления мышц живота и улучшения перистальтики кишечника», — добавила эксперт.