Психолог рассказала, как бороться с эмоциональным выгоранием
Психолог «СМ-Клиника» Диана Лобанова рассказала газете «Известия», как бороться с эмоциональным выгоранием.
Она отметила, что эмоциональное выгорание — это состояние нарастающего ментального и физического истощения, возникающее на фоне сильного стресса.
По словам психолога, частые головные боли, нарушение пищевого поведения, желание одиночества, раздражительность, апатия – это симптомы эмоционального выгорания.
Лобанова заявила, что преодолеть это состояние можно, выделив время лично для себя, которое можно потратить на любимые занятия или просто отдохнуть. Также она рекомендовала начать заниматься любым видом спорта. Помимо прочего, восполнить потраченные эмоциональные ресурсы поможет смена обстановки – на пользу пойдет даже небольшое путешествие.
В период эмоционального выгорания, как отметила специалист, важно записывать в ежедневник свои достижения, за которые можно себя похвалить.
Vesti.az
Морской слон вернулся в родной город - Проплыл 200 км
Какие продукты снижают уровень холестерина в крови? - ЭТО ПОЛЕЗНО
ДиКаприо сыграет роль Фрэнка Синатры в картине Мартина Скорсезе
Танец 353 балерин установил новый мировой рекорд -ВИДЕО
Стоматолог объяснил, как правильно чистить зубы
Ученые назвали причину экстремальных холодов при глобальном потеплении